1. 추나치료
- 숙련된 한방재활 전문의 또는 한의사가 안전하게 경추 교정 추나 치료를 시행합니다.
2. 도수치료
- 경험 많은 도수치료사가 목, 어깨를 풀어주고 운동 치료를 통해 근육을 강화합니다.
3. 약침·봉침치료
- 약침·봉침으로 경추 조직들의 회복력을 증진시키고 재생주사로 인대를 강화합니다.
4. 충격파치료
- 딱딱하게 굳은 근육을 풀어주고, 혈액순환을 촉진하여 회복을 촉진합니다.
5. 한약치료
- 혈액순환을 촉진하고, 기력을 회복시켜주는 제일한약을 함께 복용합니다.
- 정상적인 목뼈는 C자형으로 배열되어 머리의 무게를 분산시켜주는데 이를 경추 전만이라고 합니다.
- 외부의 충격이나 안좋은 자세 습관때문에 목뼈의 배열이 비정상적으로 펴지는 경우 일자목이라 합니다.
- 아래 목뼈가 과하게 구부러지고 위쪽 목뼈는 머리를 젖히는 방향으로 배열되어 고개가 앞으로 빠진 경우 거북목이라고 합니다.
- 거북목(일자목) 자세는 충격 완화 능력이 떨어지고, 통증을 비롯한 다양한 문제를 일으키는데 이러한 증상들을 모두 거북목(일자목) 증후군이라고 부릅니다.
- 특히 목의 특정 부위에 머리 하중이 집중되어 목디스크가 오거나 퇴행성 질환이 생길 수 있습니다.
- 모니터를 볼 때 목을 앞으로 빼는 습관
- 장시간 고개를 숙이고 공부나 스마트폰을 사용하는 경우
- 머리 높이와 목 높이 모두 높은 베개 사용
- 척추를 바로 세우는 근육의 힘이 약해진 경우
- 고개가 1cm 앞으로 빠질수록 목뼈에는 2~3kg의 하중이 더 걸려 목이나 어깨의 통증을 유발한다
- 처음엔 별다른 증상이 없으나, 시간이 지나면서 뒷목을 잡아주는 근육과 힘줄에 과한 긴장이 생기고 손상되어 뻣뻣해진다
- 근육이 긴장되면 뒤통수 아래 신경이 눌려서 두통, 어지럼증, 눈의 피로, 손저림, 수면장애 등을 일으킨다
1. 거북목증후군은 초기에는 심한 통증을 보이지 않기 때문에 적절한 운동과 스트레칭, 잘못된 습관 교정만으로도 증상을 완화 할 수 있습니다.
2. 하지만 거북목이 오래되면 경추의 퇴행성이 가속화되고 틀어짐이 심해질 수 있기 때문에 초기에 치료하는 것이 좋습니다.
3. 거북목 증후군은 긴장된 근육은 이완시켜주고, 약해진 근육은 강화시켜줘야 합니다.
4. 긴장된 근육으로 인해 신경이 포착된 경우 신경 주변을 풀어주는 치료를 해야 합니다.
5. 나이가 들어 목을 가누기 힘들 정도로 약해진 경우 기력을 회복해야 합니다.